Как хорошо ни выглядит женщина, но возраст ее чаще всего выдает шея, а особенно подбородок. Морщины на лице скорее бросаются в глаза, поэтому с ними мы вынуждены бороться. Но мало кто обращает внимания на свой подбородок. Чаще люди спохватываются, когда уже имеют оттянутый (двойной) подбородок. Это происходит потому, что мы не задействуем мышцы шеи и кожа на шее провисает.
Также двойной подбородок образуется у любителей читать и смотреть телевизор лежа. Если Вы хотите иметь стройную ухоженную шею — от этой вредной привычки придется отказаться. Кроме того, чем раньше Вы начнете ухаживать за своей шеей, тем больше шансов сохранить ее молодость.
Кожа на шее тоньше, чем на всем теле и быстрее лишается коллагена, поэтому становится не эластичной и покрывается сеткой морщин. Чтобы восстановить ее эластичность, уместно использовать питательные кремы.
Но гораздо важнее поддерживать мышцы шеи в тонусе. Для этого хочу предложить Вам несколько простых упражнений, которые способен делать каждый. Вот они.
Упражнение №1
Медленно выполняйте круговое вращение головой. Выполняйте это упражнение сначала в одну, а потом в обратную сторону. Старайтесь делать вращения наиболее глубокими так, будто вы хотите дотянуться подбородком до груди, а затылком – до спины. Вращения необходимо выполнять также по 10 раз в каждую сторону.
Упражнение №2
Медленно и плавно выполняйте головой наклоны поочередно к каждому плечу. Делайте наклоны тщательно для лучшей растяжки мышц шеи. Необходимо проделать по 10 наклонов к каждому плечу.
Упражнение №3
Зажмите в ваших зубах карандаш. В воздухе выписывайте в медленном темпе все цифры от единицы до десяти. Вам необходимо не менее 3-ех раз “прописать” все цифры.
Упражнение №4
Для этого упражнения вам понадобится любой питательный крем. Крем необходимо нанести на руки и шею. Затем, вытянув шею, начинайте ее поглаживать верхней поверхностью ладони. Выполняйте это упражнение сначала от правого уха к левому, и в обратном направлении, также по 10 раз в каждом направлении. Такими же массажными движениями проделайте упражнение от ключиц к подбородку, вытягивая подбородок и шею вверх и вперед, чувствуя напряжение мышц. Это упражнение необходимо выполнять по 10 раз.
Упражнение №5
Проделайте легкий массаж подчелюстной области и верхней области шеи. Как бы вбивая крем, легкими и нежными движениями постукивайте по коже тыльной стороной пальцев рук. Массаж выполняйте сначала 1-2 минуты одновременно всеми пальцами, а затем по очереди.
Если возникнут проблемы с массажем, обращайтесь ко мне по этой ссылке КОНТАКТЫ , помогу!
Вот такие несложные приемы помогут Вам сохранить свою шею молодой и избавиться от второго подбородка. Желаю Вам терпения и успехов.
Похожие статьи Вы найдете на моем сайте тут:
Наш позвоночник — это наше здоровье! ,
44 Responses to Нет второму подбородку!