Люди давно ищут секрет долголетия. Чего только не придумали наши геронтологи. Но все предельно просто. Мы есть то из чего состоим — это о теле. Куда сложнее с духом, но об этом чуть позже. Наше здоровье целиком зависит от нашего образа жизни: питания, сна, физической активности. Однако все это мы можем контролировать.
Тело человека создано Творцом настолько совершенно, что способно самовосcтанавливаться. Главная задача человека — не вредить ему. Но люди преуспели и в этом. Алкоголь, сигареты, наркотики, неумеренные пристрастия в еде, да и просто обычное чревоугодие — все это факторы, которые вредят здоровью и сокращают жизнь. Но если подойти к этому вопросу избирательнее можно исключить все вредное и отдать предпочтение здоровой пище. Вот продукты, которые продлят Вашу жизнь!
Cвекла — источник бетаина
Содержащийся в большом количестве в свекле бетаин, в соответствии с последними исследованиями, вызывает снижение риска аденомы предстательной железы и колоректального рака. Кроме этого, это вещество обладает заметной способностью улучшать внешний вид кожи, так как является хорошим увлажнителем и осмопротектором.
Помидоры для профилактики рака
Помидоры являются прекрасным источником ликопина, самого сильного каротиноида — антиоксиданта, присутствующего в крови человека. Достоверно выяснено, что он помогает защититься от некоторых видов рака, например, простаты, легких и желудка.
Ягоды для мозга, костей и мускулов
Ягоды хороши не только для продления жизни, они также могут значительно улучшить её качество. Ягоды полны антиоксидантов, которые помогают защитить организм от повреждения свободными радикалами, а имеющиеся в них антоцианы особенно полезны для полноценного функционирования мозга и мышечных тканей.
Капуста брокколи для защиты от рака
Брокколи и другие крестоцветные овощи содержат сульфорафан и другие антиоксиданты, которые помогают защитить здоровые клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Когда дело касается овощей, то старайтесь употреблять их сырыми: недавнее исследование показало, что кипящая вода имеет «эффект вымывания», который снижает концентрацию полезных веществ.
Грецкие орехи для снижения уровня холестерина
Грецкие орехи являются отличным источником альфа-линоленовой кислоты (ALA), которая является одним из видов полиненасыщенных жирных кислот. Их присутствие в организме препятствует развитию атеросклероза, улучшает кровообращение, обладает кардиопротекторным и антиаритмическим действием. Полиненасыщенные жирные кислоты уменьшают воспалительные процессы в организме, улучшают питание тканей.
Цельные зерна от сердечно-сосудистых заболеваний
Цельное зерно содержит разнообразные антиоксиданты и витамины, а также клетчатку, которая, как известно, помогает защититься от высокого уровня холестерина и регулируют уровень сахара в крови, что защитит вас от диабета. А один вид цельного зерна — овес — имеет уникальный антиоксидант под названием avenanthramides, который обеспечивает дополнительную защиту от холестерина.
Черный шоколад для борьбы с воспалениями
Тёмный шоколад содержит противовоспалительные вещества под названием флавоноиды, которые также обладают антиоксидантными свойствами и помогают предотвратить образование тромбов. Но самая большая польза этих веществ является в замедлении процесса старения и гибели клеток.
Применяя эти продукты регулярно Вы продлите свою жизнь и улучшите ее качество, обезопасив себя от множества болезней.
Не ленитесь, прилагайте усилия, любите друг друга, живите долго и счастливо!
Подобную информацию можно найти на моем сайте здесь.
Если мой пост оказался Вам полезен — жду Вас на моем сайте.
3 Responses to Cекрет долголетия…