Я уже писала, что СТРЕСС — это производное нашего бурного времени. Ускоренный ритм жизни, гнетущая неуверенность в завтрашнем дне, наростающий уровень безработицы, высокая конкуренция, вызывающая, в свою очередь, зависть, недоброжелательность, подлость и прочие проявления не лучших человеческих качеств — все это неизбежно давит на нас и, как следствие, вызывает СТРЕСС.
Стрессовое состояние — это тяжелая форма психического заболевания из которого одному выйти достаточно сложно.
Но зато есть определенный алгоритм (24 правила) Бодо Шефера, которые помогут Вам не впасть в стрессовую ситуацию и сохранить спокойствие в жизни.
Для начала хочу рассказать о том, кто такой Бодо Шефер. Это миллионер, писатель и бизнесмен, который является непревзойденным практиком в области тайм-менеджмента и управления финансами, обладает неординарным мышлением. Он родился 10 сентября 1960 в Кельне в Германии. Сейчас известен по всему миру, как «Финансовый Моцарт». Выступает с лекциями и семинарами по обучению тайм-менеджменту. Является автором многих книг, таких как «Искусство управлять своим временем», «Секреты богатства», «Путь к финансовой независимости», «Законы победителей» и т.д.
Но вернемся к его алгоритму победы над СТРЕССОМ. Я думаю, что его правила смогут помочь Вам справиться с этой проблемой.
Итак, читаем, запоминаем и применяем.
1. Научитесь полностью сосредотачиваться на том, чем вы в данный момент занимаетесь. Не делайте два дела одновременно.
2. Определите наиболее комфортный для себя темп работы и работайте в этом темпе.
3. Находите время для самого главного в жизни. Планируйте свой день и неделю.
4. Не перегружайте себя делами.
5. Научитесь отгораживаться от посторонних влияний. Даже самый приятный человек может вызвать стресс.
6. Чтобы вовремя везде успевать, распланируйте свое время с запасом. Спешка ведет к стрессу.
7. Избегайте стремления быть совершенным во всем.
8. Искренне радуйтесь своим успехам. Сделайте перерыв и отметьте свою удачу.
9. Не ждите постоянного успеха. Помните, что за летом неизбежно наступает зима.
10. Не будьте слишком важным, тогда вы не станете так часто обижаться и разочаровываться. Если вас не выведут из равновесия ни успех, ни поражение, ни похвала, ни порицание, значит вы обрели внутреннее равновесие.
11. Беспокойство о будущем мешает вам сосредоточиться и становится причиной стресса. Вся энергия нужна вам для настоящего момента.
12. Содержите в порядке ваши дела и вещи. Прежде чем приниматься за новое дело, уберите со стола все лишнее.
13. Учитесь наслаждаться тем, чем вы занимаетесь. Вложите в работу всю душу, и тогда даже рутинная работа принесет вам радость.
14. Планируйте перерывы и следуйте вашему плану. Если вы считаете, что времени на перерыв нет, то это верный признак того, что он вам тем более необходим.
15. Контролируйте свои поступки, но время от времени позволяйте себе просто плыть по течению. Постоянный контроль приводит к стрессу.
16. Если вам кажется, что у вас слишком много дел, запишите все, что следует сделать. Чаще всего оказывается, что их не так много, как кажется.
17. Делегируйте свои задачи. Подумайте, кто бы мог взять на себя часть вашей работы.
18. Часть вашего дня посвятите привычным делам. Это развивает самодисциплину и помогает сохранить внутреннее равновесие.
19. Позволяйте себе время от времени подурачиться. Избавляйтесь от стресса с помощью смеха.
20. Если вы зациклены на достижении успеха, попытайтесь порой делать абсолютно бессмысленные вещи. Не обязательно наполнять смыслом все свои дела.
21. Не пытайтесь быть всегда и везде доступным для окружающих. Время от времени отключайте свой мобильный телефон.
22. Оставьте себе время для отдыха, человеческого общения, развлечений. Позаботьтесь о своем здоровье и эмоциональном состоянии.
23. Устраивайте себе регулярные выходные дни.
24. Не пытайтесь следовать всем правилам сразу. Это вызовет только дополнительный стресс.
Ну как, что из этого Вы смогли бы применить? С чем не согласны?
А я думаю, что победить СТРЕСС можно с помощью глубокой веры. Об этом Вы можете прочесть на моем сайте в статье «Победить стресс«.
Поделиться своими мыслями Вы можете внизу статьи в комментариях. Буду Вам за это благодарна.
2 Responses to Алгоритм победы над СТРЕССОМ