Cтресс — это дитя нашего бурного и отнюдь не доброго времени. Желание не отстать от стремительного темпа нашей жизни, успеть реализовать себя в обществе, в семейной жизни, в творчестве и еще во многих областях жизни. Умение держать удар, потому, что ни для кого ни секрет, что люди сейчас стали достаточно жестокими, что полностью соответствует описанию «последних дней».
Для себя же я сделала вывод, что гораздо важнее не отвечать ударом на удар. К примеру, тебя обидели — а ты не обижай в ответ, тебя оклеветали — а ты не уподобляйся клеветнику, тебя ругают — а ты не отвечай грубостью. Просто перестань общаться со своим обидчиком. Если ты прав — за тебя обязательно заступиться Бог — сам либо через кого-то, а время обязательно все расставит по своим местам. Такая уверенность (вера) поможет нам всем преодолеть подавленное состояние — стресс. Однако если время идет, а состояние подавленности не проходит — главное не впасть в отчаяние — иначе стресс Вам обеспечен.
Существует мнение, что предрасположенность к стрессу скрыта в генетическом коде человека. Иными словами, если родственники (родители) переживали стресс, то и дети будут испытывать стресс. Однако эта закономерность весьма спорна. У психически уравновешенных родителей могут быть дети, склонные испытывать стресс и наоборот.
Я очень расстроилась, когда вычитала следующую фразу, так как это непосредственно касалось меня. Немецкий врач Христофор Гуфеланд в своей книге писал, что «родители чаще вредят детям, устраняя с их пути все, что может заставить прилагать усилия, напрягаться, утомляться. Тем самым они воспитывают натуры слабые, ибо нет силы без упражнения. Простота и строгость воспитания — основа долголетия».
Вот так, излишне опекая своих детей и проявляя к ним безмерную (немудрую) любовь, мы делаем их слабыми к трудностям и психически неуравновешенными. Навыки, жизненный опыт и умение преодолевать трудности в процессе познания мира — это то, что закаляет и тренирует нашу нервную систему. Как жаль, что это я узнала поздно. Возможно молодым родителям эта информация поможет.
Не могу не упомянуть и о трудоголиках — людях, не умеющих дозировать нагрузки и не умеющих вовремя останавливаться и отдыхать от работы. Ведь возможности нашего организма не безграничны. Наш мозг должен полноценно отдыхать для того, чтобы нервная система была уравновешенной и адекватно реагировала на все удары окружающего мира. Для полноценного отдыха человек должен иметь качественный сон 7-8 часов в сутки. А также не забывать, что отдых заключается в смене нагрузок. Например, если Вы занимаетесь умственным трудом, чтобы отдохнуть — необходимо обеспечить себе физическую нагрузку — пробежку, прогулку либо комплекс физических упражнений, а лучше плавание. Любая смена деятельности — это всегда отдых.
Физические упражнения приветствуются, ибо они поддержат Вашу иммунную, а стало быть и нервную системы!
Поэтому — занимайтесь СПОРТОМ — это верный способ противостоять СТРЕССУ!
Темп нашей жизни заметно ускорился, особенно в больших городах. Человек не поспевает все уложить в 24 часа. Наша жизнь все больше походит на бег белки в колесе. Не успеваем задуматься для чего живем, не замечаем главного, пытаемся гнаться за ветром, а в результате неудовлетворенность, загнанность, усталость и, как следствие, СТРЕСС.
Чтобы этого избежать необходимо планировать свою жизнь на завтра, на неделю, на месяц, на год и т.д.
Я каждый вечер пытаюсь писать план на завтра, а завтра вечером вычеркиваю из этого списка все выполненное. А то, что не успела выполнить — пишу в новый список на завтра. Если удается вычеркнуть все — испытываю удовлетворение от прожитого дня.
Это поможет систематизировать свои мысли и планы, выработать определенный ритм жизни (режим), придерживаться сроков и не штурмовать усилия ценой собственного здоровья, а также избежать стрессовой ситуации — цейтнота.
Хорошо помогает от стресса смена обстановки, смена впечатлений, общение с позитивными добрыми людьми а также уверенность в будущем (надежда, вера).
Вот этой информацией я и хотела поделиться с Вами. Подобные темы смотрите тут. До встречи, друзья, на моем сайте!
2 Responses to Победить стресс