За моржами у нас в Киеве я давно уже наблюдаю. Холодным зимним днем прогуливаясь в Гидропарке увидела как группа людей окунается в прорубь. В воздухе -20, а люди плавают в воде как ни в чем ни бывало. Зрелище захватывающее. Всегда хотелось попробовать и однажды я не удержалась и нырнула. Потом достала книгу по моржеванию, прочла и поняла, что тут нужна система и делать это нужно не спонтанно — от раза к разу, а периодично — хотя бы раз в неделю, а желательно и чаще. Окунаться необходимо на голодный желудок и обязательно с головой — сейчас объясню почему.
Это необходимо для того, чтобы нервная система лучше отреагировала на внешний импульс холода и запустила (перезагрузила) иммунную систему. Такого положительного эффекта не получится, если моржевать с набитым животом и не окунаться с головой.
Желательно перед купанием сделать пробежку либо несколько физический упражнений чтобы согреться. К моржеванию необходимо предварительно готовиться — закаляться (контрастный душ, обливание холодной водой, постепенно уменьшая температуру). Многие переходят к моржеванию купаясь летом, осенью, а потом и зимой. Моржеваться (окунаться в прорубь) необходимо также постепенно увеличивая время нахождения в холодной воде от 1 минуты и максимально до 15 минут. Обычно достаточно находиться в воде 4-5 минут, но это индивидуально для каждого так как у каждого разное количество подкожного жира. Просто нужно следить чтобы не переохладиться и на теле не появилась «гусинная кожа». И это логично!
У меня возникло две проблемы. Первая — трудно было окунаться с головой, а потом ехать домой с мокрыми волосами. Но я попробовала и у меня получилось. Я обнаружила, что наш организм так дивно устроен Творцом, что голова на морозе, если ее тереть полотенцем, высыхает очень быстро. Из нее пар так и валит.
Вторая проблема — это ивановцы, которые моржуются голыми. Вот эту проблему мне, увы, не решить. Мне постоянно делают замечания, что купальник притягивает холод. Но мне с Ивановым не по дороге и я пытаюсь окунаться когда на берегу пусто.
К тому же, к счастью, не все ивановцы — есть и просто люди застенчивые и с моральными принципами. Так что мне не одиноко.
Сейчас еще не очень холодно — конец ноября +2-+4 градуса, вода+3. Снега нет. Посмотрим, что будет дальше.
Во время плавания в проруби и после него необходимо разогреть тело движением, после сильно растереть тело полотенцем до красноты, а дальше желательно размять массажем! Массаж — это лучший вариант. Такое моржевание окажет комплексное воздействие на Ваш организм, усилит иммунитет, что, в свою очередь, способствует уничтожению онкологических клеток, а также всех аномальных для организма клеток, вирусов, бактерий. Если очень холодно — скорее одевайтесь. Через пару минут Ваше тело будет испытывать невероятный прилив энергии. Согрейтесь горячим травяным чаем. Расслабьтесь.
Ну вот вкратце и все, что я хотела рассказать Вам о моржевании. Желаю Вам решиться и попробовать — увидите — понравиться!
Похожие статьи смотрите на сайте тут.
Если эта статья Вам понравилась — жду Вас у себя на сайте. До встречи, друзья!
3 Responses to Моржевание