Хотите похудеть — смейтесь чаще! Это открытие сделали американцы. Ученые доказали, что когда человек смеется — улучшается работа сердца и кровь больше обогащается кислородом, что в свою очередь, ведет к сжиганию большего количества калорий. Не правда ли, любопытная закономерность? А Вы об этом знали? Это лучшая диета для всех толстух. Во-первых не требует больших материальных затрат, во-вторых не грозит голодными обмороками, и в-третьих не напрягает морально. Но это вовсе не означает, что все можно есть без меры. Во всем нужен здоровый уравновешенный подход.
Кроме этого, интересен тот факт, что когда мы улыбаемся или смеемся сокращается большое число мышц лица, которые снимают общее напряжение, расслабляют нервную систему и улучшают работу мозга.
Даже если мы держим на лице дежурную улыбку — это все равно себя оправдывает, так как срабатывает описанная выше схема и импульсы от лицевых мышц снимают напряжение всей нервной системы. Для окружающих Ваша улыбка все равно приятнее чем кислая мина, портящая настроение. Любой позитив много лучше чем обида и безразличие. Так что не ленитесь улыбаться!
Вот еще один интересный факт — у людей, что больше смеются риск заболевания сердечно-сосудистыми болезнями на 40% меньше и это официально доказанный факт.
Вот как объясняет это директор Центра Профилактической Кардиологии в Университете Штата Мэриленд. «Мы не знаем все же, почему смех защищает сердце, но мы знаем, что нервно-психическое напряжение связано с повреждением эндотелия, который является защитным барьером, стабилизирующим наши кровеносные сосуды. Нервное перенапряжение и пессимизм могут вызывать ряд воспалительных реакций, которые приводят к накоплению холестерина в коронарных артериях, что, в конечном счете, ведет к сердечному приступу», — говорит доктор Миллер.
Для себя же я сделала вот какой вывод — в любом случае необходимо пытаться поддерживать себя в позитиве, чаще улыбаться, смеяться, не бояться выражать положительные эмоции. Этим самым я помогу себе, а также окружающим меня людям. Заметила вот какую особенность — когда идешь по улице в хорошем настроении, улыбаешься окружающим — незнакомые люди начинают с тобой здороваться и это приятно мне и им. Более того, оказывается это еще и полезно.
Поэтому не скупитесь на улыбку и она к Вам обязательно вернется!
Улыбайтесь и смейтесь чаще — будете здоровы!
Подобную информацию Вы можете найти у меня на сайте тут.
Буду рада если мой пост Вам пригодился. Жду Вас на моем сайте.
2 Responses to Смех сжигает калории