Мы живем во времена ускорений. Все необходимо успеть, а в сутках лишь 24 часа. Работа, семья, дети, обязанности, заботы — времени на все катастрофически не хватает. Но бывают моменты, когда необходимо выполнить работу в предельно сжатые сроки, а времени остается мало. Хотелось бы отдохнуть, но как успеть все?
А вот как.
Во-первых, выпейте чашку крепкого кофе (экспрессо) и постарайтесь прилечь и расслабиться. Все что Вам нужно — это заснуть на 15-20 минут, но не больше.
Именно столько времени нужно, чтобы выпитый кофе активизировался в кишечнике и дал легкое пробуждение ото сна.
Перед сном не забудьте поставить будильник на 20 мин! Это фаза быстрого сна, когда мозг максимально расслабляется и отдыхает. Если Вы не проснетесь вовремя — наступит следующая фаза — длинный сон, из которой пробудиться намного сложнее и которая длиться намного дольше.
Проснувшись из фазы быстрого сна человек чувствует себя заметно отдохнувшим, активизируется его мозговая деятельность и усиливаются творческие силы.
Однако злоупотреблять этим методом не стоит, так как организм все же должен отдыхать полноценно — 7-8 часов в сутки. Кофе также не терпит злоупотреблений и вызывает привыкание. Употребляйте молотый кофе — он полезней чем растворимый.
Во-вторых, хорошую эмоциональную разгрузку даст теплая ванна, ароматизированная восстанавливающими силы маслами апельсина или грейпфрута. Также хорошо восстановит силы контрастный душ.
В-третьих, рекомендую легкий расслабляющий массаж, который желательно заканчивать элементами тонизации.
Хочу предложить Вам некоторые техники массажа. Для этого просмотрите не большой, но очень полезный ролик.
Ну как, понравилось?
Если Вы житель Киева и нуждаетесь в квалифицированном массаже — можете обращаться через раздел КОНТАКТЫ, что вверху в шапке сайта. Оставьте свой телефон либо Е-мейл, я обещаю обязательно ответить. Цены адекватные — ниже чем в салоне. Уточняю, ничего кроме массажа я не делаю!!!
Подобную информацию Вы можете найти здесь на сайте.
Если Вам моя статья была полезной, жду Вас у себя на сайте вновь.
One Response to Перезагрузка мозга! или как отдохнуть за пол-часа…